如何常年保持低体脂，让肌肉线条更清晰！

　　6、蛋白质

　　很多人会说，我锻炼了，也吃高蛋白食物了，可肌肉还是没有太大的增长。那么我想问一下，你确定饮食上每顿都营养均衡？还是偶尔这样吃？无论增肌还是减脂，控制好饮食都是个复杂而痛苦的过程，如果每天都是这样的饮食，肌肉还没有太大变化，那就是你的训练问题了。