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如何常年保持低体脂,让肌肉线条更清晰!

计划好饮食

来源:小编整理2016-07-20 17:40作者:chenliang

  2、计划好你第二天的饮食

  这里你需要计算食物中所含的脂肪和蛋白质含量,计算出你一天需要摄入的营养,从早晨起来第一餐开始,每隔3小时进餐一次,如果一次吃大量食物,很大一部分蛋白质是不被吸收的,所以这里需要你少量多次的饮食。

  另外在下午是身体最容易饿的时候,这时你可以喝一杯大部分或者在身边带一些坚果,牛肉干,让你的身体得到补充而不至于饿到什么都想吃!

如何保持低体脂

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