2、计划好你第二天的饮食
这里你需要计算食物中所含的脂肪和蛋白质含量，计算出你一天需要摄入的营养，从早晨起来第一餐开始，每隔3小时进餐一次，如果一次吃大量食物，很大一部分蛋白质是不被吸收的，所以这里需要你少量多次的饮食。
另外在下午是身体最容易饿的时候，这时你可以喝一杯大部分或者在身边带一些坚果，牛肉干，让你的身体得到补充而不至于饿到什么都想吃！
如何常年保持低体脂，让肌肉线条更清晰！
计划好饮食
来源：小编整理2016-07-20 17:40作者：chenliang
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