10.食用微波加热餐或预制餐
有时候你可能太忙而没有时间给自己做一顿饭。所以，你买了现成的套餐，只需要在微波炉里加热一下行了。
包括鱼、土豆以及豌豆，所以很安全，对吗？错。这些你在杂货店购买的看上去健康的熟食一点都不健康。
不管它看上去多么的绿色健康，它还是被塞满了盐和添加剂，这样就可以在杂货店保存更长时间。你知道你能做什么吗？自己做饭。腾出时间做饭或者做多一点冷藏留着下次吃。这一直是个健康的选择。
所以这就回到了对你自己行为的自我认识以及这些行为对身体的影响上来。仅仅是因为苏打不含糖，它并不意味着就是健康的。研究表明，人造甜味剂对你的身体有害。再说一次，保持健康是一件难事。你必须在健康习惯和有害习惯之间找到一条合适的界线——并加粗这条界线，以免你越过这条界线。
这种观点也许看起来有点扭曲;甚至是矛盾。但如果你真的想保持健康，你必须要避免食用人造成分、盐、糖、饱和脂肪以及添加剂。仔细阅读每条标签，然后自己做饭。有些人甚至自己种植蔬菜水果。
