10种实用方法教你如何在办公室减轻疼痛

　　4 、缓和脚步疼痛

　　坐在椅子上时两脚是放平的。这是，缓缓的抬起一只脚，直到脚尖着地，坚持30秒，然后在把脚缓缓的放下。换另一只脚重复动作。