健康饮食：摄入适量的脂肪 6种味美含有健康脂肪的食物

　　5.羊乳干酪（79%的卡路里来自脂肪）

　　目前市面上有很多销售低脂干酪的，可是味道尝起来都不怎么样。正宗的羊乳干酪含有的饱和脂肪酸能够促进体内益生菌的增长，同时降级体内胆固醇，对于血管类的疾病的预防非常重要。同时，因为其高脂肪的含量，会让你能够保持较久的饱食感，防止你在锻炼期间过多摄入其他物质，从而增加自己卡路里的摄入。