4.椰子膏（81%的卡路里来自脂肪）
要注意区分椰子膏和椰子油，前者含有更高的抗脂肪膳食纤维。椰子中含有很多的饱和脂肪，根据最近研究表明，在自己的膳食计划中加入这类的饱和脂肪能够预防一些心脏类的疾病。当然也不是毫无节制地增加，即使是水果类的，也需要适量摄入。
健康饮食：摄入适量的脂肪 6种味美含有健康脂肪的食物
来源：小编整理2015-12-03 16:39作者：cyw123
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