健康饮食：摄入适量的脂肪 6种味美含有健康脂肪的食物

　　3.杏仁粉（79%的卡路里来自脂肪）

　　杏仁粉加入面粉里面做其他食物可以带来一种坚果的味道，同时可以很到地作为碳水化物含量比较高的面粉的替代品。杏仁粉中还提供了大量维他命E，能够降低认知障碍发生的几率，同时相对于一般小麦粉，其蛋白质的含量是其的3倍。