十种食物养颜美容 爱美准妈妈必备

　　养颜美食7：红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

　　推荐食谱：红豆莲子百合糖水

　　材料：红豆100g，莲子20g，百合15g，冰糖适量。

　　做法：

　　1、红豆、莲子、百合，捡掉不饱满的颗粒，洗净备用。

　　2、全部食材加入电炖锅，加足量的水。

　　3、盖上锅盖，调至大火。

　　4、水烧至滚开后，转至小火，煲两个小时。

　　5、冰糖冲洗干净，倒入锅中，炖至冰糖完全融化即可。