跳绳健身的小技巧

　　技术动作很重要

　　跳绳是一项持续的运动，而如果不注意保证动作的正确，不良运动所产生的身体损伤也会随之积累。跳绳时注意用前脚掌起跳与落地，避免脚后跟触地使身体整体承受震动。同时注意踝关节的控制，以避免落地受伤。膝关节在起跳后落地前自然弯曲，不需要刻意保持弯曲或伸直，以方便身体落地后吸收冲击与再起跳。