跳绳健身的小技巧

　　做好准备运动

　　跳绳本身不适于看作一项热身运动。确实，跳绳能够帮助你的身体更好地进入状态，但跳绳本身也有着相当的运动强度，这一点在持续进行跳绳时表现得更为明显。所以，跳绳前最好有一套完整的热身运动能给使你的身体发动起来，避免不必要的运动损伤。