跳绳健身的小技巧

　　不需要过快，也不要太慢

　　之前提到过，持续的跳绳是一项相当考验你的体能的运动，其本身的运动强度并不比一次快跑低。所以，每分钟的跳绳次数可以作为一个参考，每分钟80次可以作为一个参考标准，但不用作为一个硬性要求的指标。具体而言，只要保持在一个能让自己坚持一段时间而又不觉得轻松的强度，那么相应的运动效果也不会让你失望。