控制体重没那么难 4个奇怪的原因告诉你为什么胖

　　4.高估了自己运动卡路里的消耗

　　回到提过的话题，你燃烧的卡路里嘚比你每天摄入的多才能减重。很多人都高估了自己每天消耗的卡路里。如果你步行20分钟，你并不会消耗掉300的卡路里。很多手机上都会有卡路里消耗的计数器，通过与健身房计数器上面的对比，了解哪个计数器才是正确的，然后再根据正确的计数器来。