控制体重没那么难 4个奇怪的原因告诉你为什么胖

　　3.忽略食物的质量

　　很多的人都会低估自己每天食物的摄入的质量。比如你食用的蛋白质，你认为你摄入的是3，4盎司的蛋白，但实际上是8，9盎司的蛋白，这样就加倍了你每日卡路里的摄入。这也就是为什么你依然摆脱不了脂肪困扰的原因。