杠铃硬拉怎么做 杠铃硬拉的好处 硬拉动作要领

　　4.提高你的握持力量

　　在硬拉中，最容易被人们忽略的就是小臂力量的锻炼。小臂力量对于物体的握持控制都非常重要。你得花点时间提高自己的握持力量。除了变换握持姿势外，比如单纯用手指控制或者是正反手的握持，我还推荐你做一些对于提高握持能力有较大效果的运动，比如反握屈臂，毛巾引体向上等。