杠铃硬拉怎么做 杠铃硬拉的好处 硬拉动作要领

　　3.辅助运动

　　硬拉设计的肌肉有很多，不仅仅是你的后背和你的大腿。你得对一些辅助性的运动多加注意。辅助运动非常重要，因为这能够保证你没有哪个部位的肌肉是非常脆弱的。辅助运动有这些你需要注意，引体向上，站立式屈臂，踮脚运动，甚至是下蹲。