杠铃硬拉怎么做 杠铃硬拉的好处 硬拉动作要领

　　1.增加锻炼频率

　　如果你理想是提高你的硬拉质量，那你就需要尽量多地硬拉。举重就是你非常好的一个选择。就好像你想提高篮球的投篮技巧一样，你就不可能每周一训练一次，你应该尽量多地训练自己。硬拉注重的就是技巧和姿势，当你增加你锻炼的频率的时候，也是在提高你硬拉的能力。把你的锻炼加到每周2-3次，你就会发现你的硬拉能力越来越好，肌肉的增长效果也越来越明显。