杠铃硬拉怎么做 杠铃硬拉的好处 硬拉动作要领

　　2.注重你的弱点

　　分析一下在做硬拉时自己的动作掌握得如何。是很难将杠铃抬离地面吗？还是很难控制杠铃本身？不管是哪个方面，你都应该不断练习，直到你的缺点弱点变为你的强项。如果你的弱点是难以将杠铃抬离地面，那你可以从没有负重片的杠铃杆的托举开始练习，能够让你拥有更加稳固的下肢力量。如果你很难控制空中的杠铃，那就借助杠铃架来辅助你，不断练习。