开始跑时，由于跑步方法不当，盲目追求速度，追求更远的路程，间隔时间会出现气短心慌，膝关节疼痛，经常半途而废。后来在专业跑友的建议下，选购缓震功能较好的专业跑鞋，然后调整跑步姿势，呼吸节奏，先热身后大步起跑，跑步路程量力而行。那双跑鞋在一定程度上缓解了跑步震动对膝关节的冲击，加上正确的，适合自己的跑步方法，从中享受跑步的乐趣。
以前我经常晨跑，空气新鲜，看绿色植物养养眼，跑完后回家洗个热水澡，再来杯咖啡，精神一整天。久而久之，我发现晨跑不合适我。因为我得上班，时间上比较紧张，得早上5点起床，洗脸刷牙花去15分钟时间，再加上出门做拉伸到跑步结束，也就快7点了，已近上班时间，早餐吃的比较仓促。
