盘点运动带来的七大好处 助你减压树立自信心提高办事效率

　　1.运动是为了减压

　　压力过大已经成为了如今社会上的一个重大问题，影响着人们的正常生活。通过科学研究发现，一个最好的减压方法，就是规律地运动。

　　无论是短暂的10min的快走，还是1小时的慢跑，都能够带来比较理想的减压效果。

　　普林斯顿大学的一项研究发现，每天在转轮上跑跑步的小白鼠相比于整天保持安静的小白鼠更加容易去探索新的区域，也就是说经常运动的小鼠比时常保持安静的小鼠压力更小。

　　尽管人类不是实验室的小白鼠，但我相信运动对所有生物都适用。