盘点运动带来的七大好处 助你减压树立自信心提高办事效率

　　2.运动能够保护心脏

　　好吧，尽管运动不能保护你受到情感上的心碎，但是它能保护你胸中实际的器官，而且还非常有作用。就像运动只是为了减压一样，你也不用为了有益心脏健康而参加马拉松。多项研究结果建议每周5天30min快走，能够为你带来极大的益处。

　　3.运动让你更加自信

　　如果你想鼓起勇气去向他/她表白，不妨试试锻炼。锻炼出了能够带给你自信和身材之外，研究发现，经常锻炼的人能够更好地应对生活中的各种烦恼。