无论你有多忙，要相信时间就像海绵里的水就像女人的乳沟，挤一挤总会有的。任何运动对你的健康都是有益，每次主动锻炼时，都能为你第二天的工作，以及为了晚上更多精力去陪家人，都是有正面作用的。这里有7个策略，你可以用它来让你的心脏泵及肌肉在每一天的工作间隙中，得到充分的锻炼。
1、暴风雨前的平静
早晨是个很适合锻炼的时间段。想想女友还在旁边酣睡，你可以悄悄起来换上跑步鞋出去慢跑半个小时回来，顺便给她带回豆浆油条。她会更加地爱你，与此同时，睡一晚后的你碳水化合物已经消耗得差不多了，清晨的锻炼能更有效地燃烧脂肪，让你更健康。
2、夜晚战士
全天的工作，回家后做晚饭，搞卫生。这些让你你筋疲力尽。锻炼的热度就被阻断了。选择一个锻炼，帮助你放松。它可以在跑步机上，哑铃或弹力绳。如果你很难从晚上的时间锻炼沉淀下来，做一些平静如瑜伽，普拉提伸展。等等也是有利于身体的。
