男人在百忙之中要如何运动减肥|坏男人教你7个繁忙中减肥技巧

　　3、实践打气

　　上班的过程中还是有休息一下放松肩膀和手腕的机会的，这时候就可以选择去一下洗手间，上个厕所后做做伸展运动，拉拉韧带活动一下筋骨，这样也比一直坐在办公室里有益得多。

　　4、HIIT

　　无论你的健身目标是为了减脂还是增加块头，高强度间歇训练是你最好的福音。选择一个活动，全力以赴为10-20秒，并按照其与40-50秒的恢复时间。完整的10-15轮，在5-10分钟的热身和冷却下来，可以是在办公室楼道里的变速跑，也可以是在不同层的安全通道爬梯。