开学前，督促孩子“热身”6步走
1.学业上别欠账。积极完成暑假作业，对每一个学生来说，都是“天经地义”的事。要尽快保质保量完成作业，才能在开学后“有面子”去见老师和同学。这是减轻开学前焦虑的一项重要内容。
2.合理使用手机和电脑。多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长一般没有过多干预。开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来。
3.进行开学前的“热身”。作业完成后，要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的英语单词、数学公式、物理定律等，唤醒大脑里储存的记忆；提前预习新学期知识，这也是很重要的环节。
4.适当运动和阅读。运动是对付情绪低迷的很好方法。如果你已经开学或是在家等待开学，请马上动起来。有条件的可以去健身房或者运动场跑步，没有场地的可以在家随便跑动，当你运动起来就会发现状态会好很多。在不想动的时候，赶紧拿起你喜欢的书籍翻开看看，让自己整个人都沉浸在书本当中，去体验阅读的快感，每天保持阅读的习惯，状态就会逐渐积极起来。
5.学会自我暗示，做心理调适。让孩子自己告诉自己：开学了，必须收心了；放松心情，定好学习目标；结束休假模式，启动新的征程。
6.多和同学及父母沟通。新学期和要好的同学见了面，聊聊新学期的打算，听听同学的心声，从而了解到不少同学和自己有同感，有助于缓解紧张情绪，让自己心情释然。多和父母沟通，父母有丰富的生活经验和阅历，可以从父母那里获得很好的支持和指导。
最后，给家长们提个建议：请以不生气为理论，坚持不吼叫、不动手的基础原则，努力坚持陪伴和引导孩子成长，将“孩子虐你千百遍，你仍待他如初恋”的精神发扬光大。毕竟，当父母是一项光荣而长远的任务，要一次又一次经受住打击，又必须一次又一次地满血复活。
