全世界健身爱好者的锻炼方法

　　罗马尼亚硬拉

　　做罗马尼亚硬拉时，双腿需要处于比较直的状态，可以减轻下背部的负荷，而且罗马尼亚硬拉对握力要求比较大，所以对增强双腕和前臂的力量有一定帮助。