运动之前我们都会进行一定的热身运动，这即使长期运动积累下来的良好习惯，也是运动前使我们身体适应运动节奏的要求。一般来说，我们热身时或多或少都会进行一些韧带及肌肉相关拉伸的项目，有时，韧带本身在特定情况下也需要拉伸，让自己在一些剧烈额度活动前让自己活动开。那么，我们是否真的理解了韧带拉伸的重要性呢？
我们为什么要拉伸韧带
事实上，韧带在人体四肢并不是独立的，它本身与肌肉、关节等组织紧密相连，肢体的运动，关节的旋转，肌肉的收缩，都需要韧带的协助。另外一个作用是限制关节与肌腱的动作与伸缩，起到保护作用，因此，拉伸韧带也是为了提升身体的承受能力与肢体的延展能力。
