男人夏季养生食谱大全，男人夏季养生必备！
男人夏季养生食谱之皮蛋瘦弱粥
皮蛋瘦弱粥材料：
靓禾香米160克、瘦肉200克、皮蛋2枚、水与米的比例约为：1：18 （即160克米用12杯水 ）
皮蛋瘦弱粥做法：
1）靓禾香米淘洗一干净后用半勺盐一勺油拌均腌20分钟；
2）瘦肉洗净后切片后用少许盐、生粉和油拌均腌上，
3）砂煲内注入足量的水烧开；
5）转小火保持粥保持在沸煮的状态下煲约1小时左右，盖子不要盖严，留半个缝以免粥溢出，可以在锅与盖了之间架上两根筷子
6）白粥底煮好后关火，将肉片均匀的放入粥里盖上盖子焖10分钟。
7）皮蛋磕去泥污后洗净去壳，切成小粒，放入粥里搅拌均匀即可，吃时撒上姜丝与葱花。
男人夏季养生食谱之海带老鸭汤
海带老鸭汤材料：老鸭子半只、海带半斤、小蒜10左右、姜一块、枸杞一把。
海带老鸭汤做法
1、老鸭整理干净，切成大块；海带洗后切片，老姜拍烂待用。
2、将鸭块倒入干锅中翻炒，待皮中的油爆出即可。
3、水烧开后倒入炒好的鸭块、海带，加入备好的老姜、枸杞，大火炖开后转小火炖至肉烂。（用砂锅炖3-4小时）
海带老鸭汤功效：海带和鸭肉可以补充由于天热而流失的维生素和蛋白质，利水消肿，防暑祛热。鸭肉是祛寒除湿温补之物，尤适合体热上火者常食，以达到滋补去湿、养胃补肾、除痰健肺、解毒消肿的食疗作用。
