慢性疾病患者请谘询医嘱
秋冬虽然是最适合运动的季节，但是气候突然转变，容易造成人体免疫力下降，若患有心臟病、高血压、糖尿病、关节炎等疾病的患者，最好在事前就能与专业的医师谘询秋季运动相关的注意事项，包含：适合的运动、运动的频率、运动的时间等细节，才能顺利且有效地提升免疫力喔！
避免凌晨运动，热身、收操不可忽略
秋冬日温差较大，若患有心臟病或高血压的患者，最好能避开这段时间，以免造成身体的不适。不过对于许多上班族而言，除了凌晨跟下班后，根本很难空出时间运动，因此若选在凌晨运动的人，最好能做好热身运动，事后的收操运动（如拉筋、慢走）也马虎不得。
热身收操不可忽略
