让我们来说说跑步
跑步，可以说是运动的最佳方式之一。不需要花费你任何的东西，而且还是最有效的有氧运动之一。即使你不喜欢跑步，甚至是厌恶，你依旧可以从中获益。就当是你要出门来个30分钟的短途旅行，走2分钟，跑30-60秒，即使你再讨厌，最短的30秒你还是能够坚持的吧。
制造健身空间
健身房的一个好处就是为你专门提供了只用作健身的场地。在家里锻炼，周围有太多让你分心的事情。你需要的是一个能够暂时抛开家务，孩子，宠物的地方，专心锻炼。你可以把自己锻炼的地点设置在自己的卧室，客厅，后院或者是车库，让你不受其他事务打搅。
