没钱健身怎么办 不花钱也能拥有好身材的方法

　　时间安排

　　每个周，把自己的健身安排写下来，贴在冰箱上，自己的书桌上，手机的日历上，让别人知道你这个时段在锻炼，别人就不会来打搅你。当然时间不是固定的，你应该充分利用好平时的空闲时间，比如早晨，深夜，或者是孩子休息的时候也行。

　　关闭手机（静音和飞行模式不算）

　　邮件，短信，电话，毫无疑问都会打搅你的锻炼。只要电话一响起，你就会立马去接。把你的电话关闭一会，并不会导致世界毁灭，也并不会影响你的日常生活，甚至你还能发现你逃脱了电话的魔爪，终于得到了一些清闲。