如何跑的更快跳的更高 腿部力量锻炼教程10分钟就可以完成

　　2.速滑式

　　两脚交替进行，尽量降低身体的重心并朝前。保持眼睛以及胸部朝向前方。利用腹部的力量保持身体在整个过程中的平衡。