冬季干燥如何补水

　　4.“吃”水分

　　无论是食用蔬菜还是水果，都能够给你提供身体所需的部分水，减轻你口渴的感觉。特别是像西瓜，蜜桃一类的水果很能帮助你解决口渴的问题。

　　5.拒绝口渴

　　当你感觉口渴的时候，身体向你发出的信号就是你已经缺水了。在运动的时候，或者是工作的时候，你就应该特别注意自己什么时候应该补水。