当你口渴的时候，你在健身房的表现自然不会很理想。总是想着运动时应该怎样，健身的你总是很容易就忽略补充水分的重要性。除了空气，水可以说是身体最需要的成分之一了，如果没有充足的水分，你很难在健身房内调整自己的极限。也就是说，如果你在缺水的时候健身，你想要增重的可能性就越小。以下我们为你总结了5条，关于喝水你应该注意的规则。
1.计划的清晰度
每天正常来说，应该喝下3升的水。但是说起来总是比做起来更简单，每次喝水你真的计算得有那么仔细吗？你应该让你的计划更加明确，比如我每天早晨起床，我会用3升的容器来盛水，这样就能够保证每天确实是喝3升的水了。
