腿太粗怎么办 如何瘦腿 五个动作教你在家练腿

　　直腿硬拉

　　两脚开立，比肩稍狭。微微屈膝，向前屈体，同时注意整个动作都要腰背挺直。两手用正、反握握杠，握距稍宽于肩。勿低头。上拉时呼气，放下时吸气。