腿太粗怎么办 如何瘦腿 五个动作教你在家练腿

　　杠铃片深蹲

　　将杠铃片抱至胸前，双脚比肩略宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。