直立挺身
上拉哑铃时吸气，下放哑铃时呼气。
哑铃拉起过程中，用力要均匀，绝对不能用力过猛。
男人福音牛哥教你轻松练出背部肌肉 加强背部肌肉的方法
来源：小编整理2015-10-16 15:22作者：cyw123
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