T字划船
呼气，用背阔肌的收缩力量，使“T”杠提起至胸腹间，稍停2-3秒。然后呼气，持杠缓慢放下还原。
动作过程中身体不要上下起伏借力。要学会使用背阔肌。
男人福音牛哥教你轻松练出背部肌肉 加强背部肌肉的方法
来源：小编整理2015-10-16 15:22作者：cyw123
相关资讯
-
- 你必须懂的法式穿搭精髓 毫不费力地穿出优雅大方的韵味
- 什么款式的连衣裙显瘦 学会这4个秘诀显瘦十斤不是问题
- 探索山林的奥秘，登山其实就是学会跟自己独处
- 清爽型男必剪Skinhead平头发型推荐，男星示范给你看！
- 男生票选最爱女性内衣颜色 10种内衣颜色的排行榜
- 如何选择适合自己的眼镜款式 眼镜选对了等于给颜值加分
-
- 喜欢养宠物的女生都有哪些特点 这些女生比你想得更吸引人
- 健身也会有坏处？不小心养成这些“心理”就会被健身绑架了！
- 如何减肥不瘦胸？这5个重点记起来！甩肉就不甩错地方啦！
- 4年大学生活怎么规划？应该要好好珍惜时间，尝试不同的挑战，努力提升自己
- 别让完美成为你的绊脚石 别追求不属于你的100分
- 造成阴茎脱皮的5大原因 出现皮屑可能是龟头炎需注意
-
- 另一半是你能携手终生的人生同路人吗
- 与心动对象聊天6大技巧 让ta爱上和你聊天（男女通用)
- 鬼月8大情侣禁忌!虽然多为坊间流传，但所谓“宁可信其有”
- 第一次约会时不该做的事 避免这些让自己争取更多正面分数
- 一个人单身久了会上瘾 因为他们喜欢拥有自己的自由
- 婚姻是爱情的坟墓？婚后生活，男人应该记住的“13个不要”
