单臂划船
STEP1
单手掌撑在椅上，身体微下蹲，背与地面呈现平行。
STEP2
另一手持水瓶，作向上拉的动作，单手进行20～30次再换边进行。
上班族如何健身 上班族4个腹肌锻炼动作 在办公室就能完成的健身动作
来源：小编整理2015-10-14 15:18作者：cyw123
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