肘撑棒式
STEP1
将双手前臂撑在椅面上，双脚併拢，让身体呈现直线，背打直、臀部挺住，维持30秒到1分鐘。
STEP2
上班族如何健身 上班族4个腹肌锻炼动作 在办公室就能完成的健身动作
来源：小编整理2015-10-14 15:18作者：cyw123
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