什么是极限健身 CrossFit是什么 健身当中应该注意的细节

　　4.力量应该循序渐进

　　一些运动员当他们初次尝试CrossFit训练时，就觉得自己应该做一些更重的负荷，而不是从较轻的重量把动作做好。把力量放到自己能够完全掌握的程度，可以让你在保持安全的同时，不断学习和改善自己的动作，这对CrossFit的安全性是很好的保障。