盘点关于跑步的5个谣言 跑步的正确姿势|跑步方法|跑步用品

　　4.跑完后加一圈慢跑冷却一下

　　经过长跑后，再慢跑一圈虽然感觉可能会很舒服，但其实并不会给你带来任何益处。一份澳大利亚的研究表明，跑步前热身会降低跑步完后肌肉的酸痛程度，但是对于跑步完后加一圈慢跑，并没有什么作用，而且纯粹就是浪费时间而已。