盘点关于跑步的5个谣言 跑步的正确姿势|跑步方法|跑步用品

　　3.万能的跑步公式

　　有一些跑步的教练通常只用一种跑步的方式来教导自己的学员，这其实是在浪费时间。研究表明，不断地去模仿别人如何跑步，这其实效率非常低。其实每个人在跑步时，都会不断地修正自己跑步的姿势，直到达到自己最适合的姿势，而此时才是最有效，对跑步人本身才是最有利的。