盘点关于跑步的5个谣言 跑步的正确姿势|跑步方法|跑步用品

　　2.适度紧张就是最好的紧张程度

　　多数经常跑步的人认为，跑步时维持适度的紧张就是最好的紧张程度。然而最近的科学研究表明，即使是适度的紧张，也和高度的紧张程度一样，身体会一直处于非常紧张的状态下。最佳的状态其实是，整个跑步过程中，20%维持高紧张的程度，80%维持较为轻松的状态，就能够达到本次跑步的效果了。