抓举
只要器材完好，你身体抓举的机动性没有问题，做这项运动的受伤几率还是相对较小的。
拖拉
这项运动不仅仅能够很好地锻炼肌肉，而且还有非常高的安全系数，你可以能拉多重就拉多重。
力量训练必须做的6个动作 负重训练使用哪些健身器材
来源：小编整理2015-09-21 15:25作者：cyw123
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