基本招式4
主要训练下腹肌。双脚向下放时不能触碰地面。
温馨提醒：如果做的不稳，可以用手抓住床底或是可以施力的凹槽。
组数：一组 20 下，3 至 5 组
健身教练私藏的基本腹肌养成术 教你在家躺着练腹肌
来源：小编整理2015-09-07 08:48作者：cyw123
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