男人运动后吃东西会不会发胖 男人如何正确合理安排饮食

 　　事实上：身体的吸收力的确会变强，但是容易变胖的结论并不正确!

　　运动后正确吃反倒能帮助减肥

　　运动时除了脂肪被消耗,还有大量的身体能量被消耗，所以吸收好，因为需要快点"修补"身体消耗的元气跟能量。而此时补充都来不及，哪会囤积脂肪!如果运动后都没有吃，第二天你往往会非常疲劳，精神气色差，身体痠痛。

　　主要补充：

　　碳水化合物可恢復维持体力的肝醣

　　蛋白质者则能修补因运动受到破坏的瘦肉组织。