曾经有过一篇研究，比较运动后马上进食与4小时后才进食，同样的营养跟热量。实验结果10周后～立即吃的实验组，体脂肪低了24%，瘦肉质量多了6%。从长远来看更能帮助你"减肥"。
运动后愈晚吃东西，效果愈不理想!
因为延迟进餐会使得瘦肉被迫分解蛋白来替补能源，但是等下次进食的时候热量却往往往脂肪跟肝糖储存!瘦肉补回去较少!
瘦肉变少=身体代谢的能力下降=形成易胖体质
男人运动后吃东西会不会发胖 男人如何正确合理安排饮食
来源：小编整理2015-08-25 13:49作者：eikasia
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