运动员们的秘密食谱 盘点运动员的饮食习惯和搭配

　　体操运动员的餐单：可以帮你减控体重

　　体操运动员需要常年控制体重，很多国家队体操运动员通过补充富含魔芋的食品来达到减控体重的目标。

　　魔芋代替主食：如魔芋豆腐、魔芋丝、魔芋代餐棒

　　营养师分析：魔芋主要成分葡甘露糖富含食物纤维、多种氨基酸和微量元素，它最大的优点有两个：很强的饱腹感：遇水膨胀80～100倍左右，代替主食会有很强的饱腹感;很低的热量：热量几乎为零，不含脂肪，是减控体重的理想食品。

　　自行车运动员的餐单：可以帮你快速修复疲劳

　　自行车项目消耗巨大，运动后快速恢复体能有秘诀。