如何提高健身效率 如何在百忙之中有效健身

　　纪录数据

　　数据记录是很有必要的，要不怎么现在的穿戴设备是怎么火起来的呢。但是目前的穿戴设备只能记录步数。卧推了多少磅多少组多少个，需要你自己做一个记录，不这样的话怎么能知道自己有没有进步呢。也可以在镜子面前定期拍照做记录，以后说不定也是一个可观的变化对比呢。