如何提高健身效率 如何在百忙之中有效健身

　　组间休息

　　要知道每个健身动作都会有个组间休息时间，组间休息时间越久会丧失愈多的泵感，也会导致体温下降，增加受伤的风险。但是休息时间的长短并非是绝对的，还是建议依照个人体能状况做调整。休息的时候可以在心里默数，千万不要玩手机导致组间休息时间又因此拉长，对训练效果是有影响的。