7.仰卧单车
要点：下背始终贴紧地面
8.两头起
要点：手摸到膝盖，头不要用力前伸。
9.平板支撑
要点：腰不能塌，屁股不能翘。
9个练腹肌高效动作 多种多样腹肌锻炼招式
来源：小编整理2015-07-08 17:49作者：坏男人小编
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